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domingo, 7 de abril de 2019

Cómo hackear tus metas para tu futuro


Future Me es altamente organizado, nunca  estresado , siempre a tiempo y siempre preparado.

Futuro yo es ... un poco de una mentira. O, al menos, llamémosla ficción.

Porque la verdad es que Present Me está un poco desorganizado,  plagado de indecisiones , corriendo de aquí para allá, y con frecuencia se apresura a hacer las cosas. (Por cierto, no me estoy rebajando a mí mismo, solo estoy siendo honesto y realista, que es el primer paso en este ejercicio). Si Future Me es en realidad solo yo ... ¿cómo sucede eso?

¿De dónde viene esa brecha?



Resulta que esta forma de pensar es ubicua, y nuestro cerebro es el culpable.

Los investigadores han  descubierto  que percibimos nuestro futuro ser como extraños, no como alguien con quien realmente estamos conectados o que nos convertimos.

"En términos prácticos, cuando piense en sí mismo en un mes o un año o una década, su cerebro registra a esa persona de manera similar a cómo registraría a Taylor Swift o al cartero o la dama que conducía el automóvil en el próximo carril. La escritora Becky Kane explica en un artículo para  Doist .

Por eso es tan difícil hacer las cosas en el presente, ya sea ahorrar dinero o ir al gimnasio, lo que beneficiará a nuestro futuro. No puedes cuidar tu propio  interés  si crees que Future You es otra persona por completo.



Los investigadores han descubierto que percibimos nuestro futuro ser como extraños, no como alguien con quien realmente estamos conectados o que nos convertimos.


Este es un  pequeño consejo  de Kane sobre cómo cerrar esa brecha: “Primero, puede estar bastante seguro de que su Ser Futuro pensará y actuará de la misma manera que piensa y actúa su Ser Presente. Eso significa que tienes pleno conocimiento de las debilidades de tu Yo Futuro y puedes anticipar las acciones y contraacciones de tu Yo Futuro con una precisión razonablemente alta ".

Por lo tanto, si esto es cierto, entonces  es  posible hackear tus metas en busca de un  Future You más feliz , más motivado y quizás más tranquilo.

Aquí le indicamos cómo hacer que su Yo Presente haga cosas que harán que su Ser Futuro sea muy, muy feliz:

1. Planifica tus debilidades.


En lugar de poner todos tus huevos en una canasta que vive en el futuro, puedes hacer un movimiento  ahora mismo, y comienza recordando que Futuro eres solo tú, con todos tus mismos deseos, metas, cosas que hacer y luchas. Eso último es clave. Piénsalo de esta manera: Futuro, no serás capaz de hacer #crushgoals si ella todavía está lidiando con los mismos puntos de dolor que Presente está enfrentando.

Primero, identifique qué se siente duro con respecto a su objetivo, ya sea hacer la clase de entrenamiento a tiempo, tomar la iniciativa para hacer planes para el fin de semana o tener alimentos saludables en la casa para picar.

Puedes asumir que Future You probablemente luchará con estas mismas cosas, a menos que tomes medidas ahora. Planear con anticipación cómo abordar estas cosas puede brindarle una sensación de paz y control, y crear el ambiente ideal para que Futuro pueda prosperar.

Aquí hay algunas maneras en que casi todos pueden ser más amables con su futuro:

• Bloquear sitios de distracción.

Es fácil decirlo, ¡debería dejar de pasar tanto tiempo en Instagram! Pero no es tan fácil de escuchar realmente. Cambie su idioma en torno a esta idea y observe lo que sucede: "Si paso mucho tiempo en Instagram en este momento, tendré menos  tiempo  para mis proyectos creativos / rutina de gimnasio / hacer una comida casera más tarde".

Vincular lo que estás haciendo en este momento y cómo te sentirás más adelante puede hacerte mucho más consciente de las consecuencias de tus acciones. Y si eso no funciona, descargue una de las muchas extensiones de navegador que pueden ayudarlo a bloquear sitios que distraen.

• Coloque su ropa de entrenamiento.

Si salir por la puerta es la parte más difícil de su entrenamiento (¿no es así siempre?), Entonces hágale un favor a su futuro andar en cinta rodante y extienda su ropa y su bolsa de deporte la noche anterior. Y si realmente hacer ejercicio es su punto álgido, haga un plan para encontrarse con un amigo en el gimnasio o para correr.


• Mantenga una nevera surtida.

Los fines de semana son para ver películas, ver amigos y no hacer cosas aburridas. Al menos así es como mi pensamiento va. Los mandados son lo último que quiero hacer un domingo, pero lo único que me lleva a mi tienda local llamada Mister Mango es recordarme Future Me: llega tarde a casa un miércoles por la noche, no hay nada abierto en su vecindario y el almuerzo fue Hace nueve horas.

Pasar 20 minutos tomando dos bolsas de comestibles llenas de ingredientes saludables y energizantes ahora es lo que se debe hacer para Future Me. (Y ella siempre está  agradecida ).

• Automatiza tus ahorros.

Todo el máximo de “configúralo y olvídalo” realmente funciona. Si solo puede gastar el dinero que tiene y desea planificar para un futuro rico, no puede pretender que su yo futuro se va a ganar en la lotería o llegará a un gran cubo de riqueza.

Presente Usted puede realmente hacer que esa riqueza suceda  planificándola . Los bancos lo hacen increíblemente fácil: puede configurar depósitos mensuales recurrentes desde su cuenta de cheques a su cuenta de ahorros, donde el dinero puede quedarse en un día lluvioso. Lo mismo ocurre con poner dinero en un 401 (k) o en una cuenta IRA Roth. Lentamente, ahorrando hasta $ 50 por mes puede sumarse de una manera que tu futuro Ser te lo agradecerá.

2. Canaliza la voz de Future You.



La otra noche, cuando estaba agotada después de un largo día, lo  último  que quería era revolver alrededor y elegir un traje para el día siguiente. Pero entonces un pequeño pajarito pareció susurrarme al oído: "La  mañana siguiente estará tan ocupada como siempre ... y tendrás una fecha límite para salir por la puerta ... ¿por qué no hacerlo ahora?"  Y por una vez, realmente escuché.

Esa voz de Future Me de alguna manera me convenció de encontrar un suéter, pantalones y calcetines, ¿y adivina qué? La mañana siguiente fue impecable.

Verá, cuanto más proteja a Future You derribando cosas que puede hacer hoy, más se alentará a sí mismo para mantener estas rutinas positivas  .

3. Hazte realista sobre Future You.


Una de las razones por las que nuestro futuro se siente tan fuera de nuestro alcance y como personas prácticamente diferentes es porque pensamos que no tenemos idea de  lo que sucederá entre ahora y entonces, ¡tal vez las cosas cambien! Tal vez usted  va a  ganar la lotería!

Pero tal vez tu Presente Tú es quien obtienes, y eso también es algo maravilloso. Así que debes ser amable con Future You ahora y ayudarles a evolucionar. Todo lo que necesita es un poco de previsión y un ojo en su futuro muy brillante.

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