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domingo, 9 de diciembre de 2018

Usa este juego mental para alcanzar tus metas




Al establecer un objetivo de superación personal , la evaluación estratégica de sus posibilidades de éxito puede ser un gran motivador, dice el filósofo Jim Stone, Ph.D., que desarrolla software y talleres de productividad personal.

Di que quieres dejar de fumar (u otro vicio): normalmente pensarías: si fumo, he fallado . Pero si te abres mentalmente a muchas maneras de no fumar (en comparación con ese único escenario de falla), consideras que el éxito es más probable: haré flexiones en lugar de fumar, llamaré a un amigo en lugar de fumar, leeré una Revista en lugar de fumar, o beberé café en lugar de fumar . En otras palabras, solo hay una manera de fallar y tantas maneras de tener éxito. Sus posibilidades de éxito parecen mucho más fuertes y usted aprovecha el poder de la profecía autocumplida .

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La misma mentalidad puede ayudar al lanzamiento de un hábito positivo, como registrar 20 minutos de ejercicio al día. Piensa en el fracaso ya que hoy no voy a hacer 20 minutos de ejercicio . Luego acepte los muchos resultados favorables ( caminaré durante 20 minutos en el almuerzo, correré alrededor de la cuadra dos veces antes del desayuno, andaré en mi bicicleta estacionaria durante mi comedia favorita, o revisaré mis impresiones mientras recorro la cinta de correr en el gimnasio ), y su fuerza de voluntad —y sus probabilidades— mejoran.

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Deja que tu mente te haga trucos ... ¡de buena manera!


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