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miércoles, 5 de diciembre de 2018

¿Por qué tienes que dejar tu teléfono, en serio?


¿Tiene la costumbre de sacar su teléfono inteligente para revisar su Facebook cuando tiene algún tiempo de inactividad? Podría estar dañando su memoria a corto plazo. Un estudio realizado por el Real Instituto de Tecnología KTH en Suecia descubrió que la sobreexposición a las redes sociales puede reducir su capacidad de memoria.

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Erik Fransén, profesor de ciencias informáticas de KTH, dice que el cerebro se sobrecarga fácilmente cuando navega por las redes sociales y luego retiene menos información.

En cualquier momento dado, la memoria de trabajo o de corto plazo solo puede llevar tres o cuatro elementos, dice Fransén. “Cuando estás en Facebook, estás haciendo más difícil mantener las cosas que están 'en línea' en tu cerebro que necesitas. Estás reduciendo tu propia capacidad de memoria de trabajo ", dice.

¿La línea de fondo? Tu cerebro necesita tiempo de inactividad. Cuando sea el momento de relajarse, luego relájese: no mantenga su cerebro activo al desplazarse por el teléfono. O como dijo el difunto Jim Rohn: “Cuando trabajas, trabaja. Cuando juegas, juega. No mezcles los dos.


¿Cómo se puede reducir en las redes sociales? Pruebe estos consejos:


1. Planifica “descansos en las redes sociales”.


En lugar de revisar sus perfiles de redes sociales en su teléfono a lo largo del día, establezca horarios programados para actualizarse.

2. Tiempo a ti mismo.


Es fácil perder la noción del tiempo en los tweets y las publicaciones de Facebook. Intente cortarse después de cinco a 10 minutos.

3. Decide lo que es importante.


Céntrate en las redes que sean más relevantes para ti. Y considere qué páginas desea o no seguir y a qué amigos defrender para ayudar a limpiar un poco de espacio en su fuente de noticias o línea de tiempo. 


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