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miércoles, 5 de diciembre de 2018

Lo que puedes aprender de las personas más felices del mundo


¿Quién es la persona más feliz del mundo?

Él podría ser un padre de 55 años que vive en Cartago, Costa Rica. Se socializa al menos seis horas al día y tiene un puñado de buenos amigos. Duerme entre siete y nueve horas por noche, se despierta con un gran desayuno, camina al trabajo y come al menos seis porciones de verduras por día. Es un aficionado al fútbol. Trabaja menos de 40 horas por semana en un trabajo con amigos con los que disfruta estar cerca. No mira más de una hora de televisión al día. Pasa al menos dos horas cada semana como voluntario, y adora el fin de semana. Gana suficiente dinero para la comida, un techo sobre las cabezas de su familia, la educación de sus hijos y la atención médica básica. Confía en la policía local, los políticos que gobiernan su país y sus vecinos.


Lo llamaremos Alejandro.

O podría ser una mujer joven que vive cerca de Aalborg, Dinamarca. Hija de una madre educada, vive con su esposo y dos hijas en un vecindario muy unido con otras 21 familias que comparten un gran jardín, un cobertizo de herramientas y una cocina comunitaria. Trabaja como consultora de desarrollo en psicología social, un trabajo que la desafía y le permite poner en práctica sus fortalezas y pasiones.todos los días. Es una persona extrovertida que se casó con una persona introvertida, pero ella y su esposo comparten valores y, a lo largo de los años, han cultivado un gran amor el uno por el otro. Ella no cría sola a sus hijos, el vecindario sí. Los niños juegan juntos, entran y salen de las casas de los vecinos y, a veces, pasan la noche juntos. La mayoría de sus vecinos son amigos con quienes ella socializa unas seis horas por día. Ella y su familia van en bicicleta al trabajo, a la tienda y al colegio. Ella paga altos impuestos sobre su modesto salario, pero a cambio, recibe atención médica y educación para su familia.

La llamaremos Sidse.



¿Quién es la persona más feliz del mundo?


Él podría ser un padre de 55 años que vive en Cartago, Costa Rica. Se socializa al menos seis horas al día y tiene un puñado de buenos amigos. Duerme entre siete y nueve horas por noche, se despierta con un gran desayuno, camina al trabajo y come al menos seis porciones de verduras por día. Es un aficionado al fútbol. Trabaja menos de 40 horas por semana en un trabajo con amigos con los que disfruta estar cerca. No mira más de una hora de televisión al día. Pasa al menos dos horas cada semana como voluntario, y adora el fin de semana. Gana suficiente dinero para la comida, un techo sobre las cabezas de su familia, la educación de sus hijos y la atención médica básica. Confía en la policía local, los políticos que gobiernan su país y sus vecinos.


Lo llamaremos Alejandro.


O podría ser una mujer joven que vive cerca de Aalborg, Dinamarca. Hija de una madre educada, vive con su esposo y dos hijas en un vecindario muy unido con otras 21 familias que comparten un gran jardín, un cobertizo de herramientas y una cocina comunitaria. Trabaja como consultora de desarrollo en psicología social, un trabajo que la desafía y le permite poner en práctica sus fortalezas y pasiones.todos los días. Es una persona extrovertida que se casó con una persona introvertida, pero ella y su esposo comparten valores y, a lo largo de los años, han cultivado un gran amor el uno por el otro. Ella no cría sola a sus hijos, el vecindario sí. Los niños juegan juntos, entran y salen de las casas de los vecinos y, a veces, pasan la noche juntos. La mayoría de sus vecinos son amigos con quienes ella socializa unas seis horas por día. Ella y su familia van en bicicleta al trabajo, a la tienda y al colegio. Ella paga altos impuestos sobre su modesto salario, pero a cambio, recibe atención médica y educación para su familia.

La llamaremos Sidse.O tal vez la persona más feliz del mundo vive en Singapur. Conduce un BMW de $ 750,000 y vive en una casa de $ 10 millones. Tiene una bella esposa y tres hijos bien educados y trabajadores. Creció sin mucho dinero, pero se impuso a la escuela trabajando en cuatro empleos y finalmente comenzó una empresa que se convirtió en una empresa multinacional de $ 80 millones. Trabaja alrededor de 60 horas por semana, dividiendo su tiempo entre su negocio y su trabajo filantrópico. Es amado por su familia, respetado por sus empleados, honrado por su país y envidiado por sus compañeros. Aunque ha tenido éxito en gran parte debido a su propio trabajo duroe ingenio, dirige desde atrás, compartiendo libremente el crédito por sus logros. Está orgulloso de su país, felizmente paga sus impuestos y le ha devuelto millones de dólares a lo largo de los años a su comunidad.

Lo llamaremos Douglas.

Alejandro, Sidse y Douglas son personas reales. Los detalles de sus vidas trazan los tres aspectos básicos del bienestar. Los llamo los tres puntos de felicidad: placer, propósito y orgullo. Alejandro ejemplifica el placer, Sidse representa el propósito y Douglas encarna el orgullo. A primera vista, estos hilos pueden parecer bastante diferentes entre sí, pero a menudo los encontramos trenzados en las vidas de las personas más felices del mundo.


Las personas que viven en los lugares más felices del mundo logran tejer las tres P de la felicidad en sus vidas. Combinan placer, propósito y orgullo en una forma resistente de bienestar. Siguen con entusiasmo los intereses de sus corazones, pero no a costa de sentir alegría y risas, y se enorgullecen de lo que están haciendo o de lo que ya han logrado. En muchos casos, pueden hacer esto porque los lugares donde viven, sus naciones, comunidades y hogares, les brindan un impulso invisible y los empujan constantemente a comportamientos que favorecen el bienestar a largo plazo .

Como lo demuestra la gente que vive en los lugares más felices del mundo, desde las aldeas rurales de Costa Rica hasta los atestados rascacielos de Singapur, la felicidad duradera no es algo solo para los estadounidenses privilegiados, suburbanos, que beben leche y practican yoga. Es algo que todos pueden crear para ellos y sus familias, ya sean agricultores, habitantes de los suburbios o gente de la ciudad. No importa dónde viva, puede organizar su casa, cuidar su red social, administrar sus finanzas, optimizar su vida laboral y basarse en el significado y el propósito. Puede apilar el mazo proverbial en favor de la vida más feliz, satisfactoria y apropiada para usted.



En resumen, puedes hacer cambios en tu vida que combinarán las tres líneas de felicidad: placer, orgullo y propósito, en una cuerda fuerte y duradera.



Entonces, ¿cómo puedes configurar tu vida para favorecer una mayor felicidad? El primer paso es averiguar cuán feliz eres.

Para hacerlo, toma este breve cuestionario.

Esta prueba ha sido diseñada para ayudarlo a evaluar cómo diversos factores en su vida contribuyen a su experiencia de placer, propósito y orgullo.

Primero, lea la lista de afirmaciones de la izquierda, considere si cada una es cierta para usted y coloque una X en los cuadros de la izquierda junto a todas las frases que se aplican a usted. No te preocupes por las columnas a la derecha al principio.

Una vez que haya terminado de tomar la prueba, vuelva al principio. Siempre que marque una X, marque con un círculo los números correspondientes en cada una de las tres columnas de la derecha. Ahora suma cada columna para encontrar tus cocientes de placer, propósito y orgullo.

El total de cada columna te dice algo acerca de ese hilo de felicidad en tu vida:

0-10: pobre
11-19: justo
20-30: bueno por
encima de 30: excelente

Para saber dónde puede marcar la diferencia al cambiar su entorno para optimizar la felicidad, preste especial atención a cualquiera de las tres columnas a la derecha donde su puntaje no llega a 20.



Si su total para la columna Placer es inferior a 20, eso podría significar que necesita buscar más formas de agregar diversión, asombro y alegría a su rutina diaria. Puede reorganizar su espacio vital para que sea más fácil entretener a los invitados o encontrar una manera de trabajar más cerca de su hogar. La gente de Costa Rica es famosa por disfrutar de la vida, que describen como pura vida. Practican esta versión especial de la felicidad al socializar tanto como sea posible, estableciendo un ejemplo útil para el resto de nosotros. Pasar tiempo con amigos o hacer nuevos puede abrir un mundo de posibilidades para aquellos de nosotros que deseamos más alegría en nuestras vidas.


Si su total para la columna de Propósito es inferior a 20, es posible que no tenga suficientes oportunidades en su vida diaria para usar sus dones y talentos en la búsqueda de una meta significativa. En ese caso, puede hacer ajustes, desde escuchar podcasts significativos durante su viaje diario hasta pasear regularmente a un perro. Los daneses me enseñaron mucho sobre vivir una vida determinada durante el tiempo que pasé con ellos. Desde su punto de vista, las mejores actividades en la vida son aquellas que alimentan tu alma, en lugar de aquellas que se agregan a tu cuenta bancaria o aumentan tu ego. Eso se refleja en el hecho de que los daneses trabajan un promedio de solo 37 horas a la semana, lo que les da suficiente tiempo para realizar pasatiempos .

Si el total de la columna de orgullo está por debajo de 20, eso podría significar que has dejado que su vida se vuelva demasiado ocupado y no puede apuntar a algo significativo que le da un sentido de logro gratificante. En ese caso, puede buscar formas de alinear su trabajo con sus intereses personales, establecer un plan de ahorro automático para la jubilación o poner los alimentos saludables al frente y al centroen tu cocina para crear un mejor ambiente para tu salud. Singapur es un excelente ejemplo de cómo se ve una vida de orgullo por los logros. El éxito en esa pequeña nación insular significa avanzar en su educación, obtener un buen trabajo, mantener a su familia y, en general, cumplir o superar las expectativas de la sociedad. Aunque eso podría requerir sacrificar el placer personal de vez en cuando, en realidad brinda gran satisfacción a los habitantes de Singapur.




Tomar el examen de felicidad de las zonas azules es el primer paso para cultivar un mayor sentido de la felicidad . A través de él, ha aprendido algo acerca de la mezcla única de ingredientes en su propia receta de felicidad, y ha aprendido si se está haciendo un pequeño cambio en una dimensión u otra.

Nuestros entornos y muchas de nuestras elecciones de vida apoyan una de las tres líneas de la felicidad. Algunos combinan dos de las hebras. Los más propensos a traer felicidad son los entornos y las opciones en el medio, donde convergen las tres cadenas. Depende de ti encontrar el camino hacia ese medio feliz.

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