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viernes, 7 de diciembre de 2018

Cómo correr me ayuda a ser una mejor versión de mí mismo


Al final de un día largo y ajetreado, o cada vez que siento la necesidad de relajarme y calmar mi mente , mi actividad a la que debo ir es ir por un largo camino. No soy lo que podríamos llamar un corredor nacido de forma natural, pero me encanta salir y correr a pesar de todo.

A menudo corro de noche, por el barrio del centro de la ciudad donde vivo. Es una oportunidad para detener mi cerebro hiperactivo y permitir que nuevas ideas ingresen a los vacíos que este proceso crea naturalmente.

A lo largo de mi ruta habitual, hay un camino largo y estrecho. Un lado de este camino está rodeado por un montículo empinado, que se eleva sobre un parque vecino, mientras que el otro lado está rodeado de higueras uniformemente espaciadas que han crecido durante el último siglo para encerrar el largo camino. Por la noche, el dosel de los viejos árboles cubre el camino de la luz y el ruido de la ciudad, a pocos metros de distancia.

Cuando doblo la esquina de las calles ruidosas y bien iluminadas y me dirijo por el camino oscuro, siento una sensación de soledad. El aire frío pica mis fosas nasales al inhalar cuando se transforma en vapor delante de mi cara. El silencio que lo rodea es un intruso bienvenido al final de un día ajetreado, un escape del ruido externo .


A cierta distancia, al final del camino, veo las tenues luces de la calle al otro lado, guiándome en la dirección que debo seguir para llegar a casa. Tengo que ir de un lado del camino al otro. Tengo que dar los primeros pasos en la oscuridad y continuar paso a paso. Corro por este momento.


Correr puede ser un gusto adquirido. Se requiere cierta cantidad de disciplina, determinación y disposición para explorar las reacciones de su propio cuerpo ante la incomodidad y el desafío. Durante muchos años, correr fue tan atractivo para mí como un gran tazón de avena. Sabía que era bueno para mí, pero simplemente no hay una gran atracción en consumir esa papilla insípida e insípida más a menudo de lo necesario.

Pero ahora, a diferencia del tazón de avena, el proceso es de gran alegría . Me deja sentir relajado y mentalmente claro, a la vez que me da una sensación de logro y la sensación de que se están haciendo mejoras.

Ese sentimiento se debe en parte a que el proceso de correr, o cualquier ejercicio físico, es una forma comprobada de aumentar las sustancias químicas positivas en el cerebro, como la serotonina, el neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y regula el sueño y el apetito. También libera endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a producir las sensaciones relajadas y la "emoción del corredor" natural que siento al final de una buena carrera.




Tengo que ir de un lado del camino al otro. Tengo que dar los primeros pasos en la oscuridad y continuar paso a paso. Corro por este momento.


Hay muchos ejemplos de personas que han encontrado una alegría similar al correr. Usándolo como un proceso para darles claridad y ayudar a generar transformaciones personales en otras áreas de sus vidas.

De joven, Haruki Murakami trabajó largas horas tratando de mantener en funcionamiento su pequeño bar de Jazz junto a una concurrida estación de trenes de Tokio. Agotado y necesitado de un descanso, su vida cambió drásticamente un día, cuando comenzó a escribir instintivamente su primera novela.

A los pocos meses, había escrito la novela a mano y había presentado la única copia a una revista literaria que organizaba un concurso de escritura. Terminó ganando este concurso, con este primer trabajo también bien recibido en todo Japón. Durante los siguientes años, Murakami continuó operando su club de jazz mientras escribía otras novelas cortas en sus momentos libres y en las mañanas después de cerrar el club.


Poco a poco, su trabajo ganó notoriedad en todo Japón, por lo que tomó la decisión de vender el club de jazz y dedicarse a su pasión por escribir novelas a tiempo completo .

Poco después de tomar esta decisión, Murakami notó que estaba empezando a engordar. También fumaba hasta 60 cigarrillos por día y se dio cuenta de que su vida como novelista se vería interrumpida prematuramente si continuaba en este camino poco saludable. Entonces, en 1982, a la edad de 33 años, decidió tomar otra decisión que cambiaría su vida. Se puso a correr.


A partir de ese momento, todos los días, Murakami daría pequeños pasos para transformarse en un corredor. Los beneficios físicos y mentales de este proceso lo llevaron a adquirir un mayor sentido de felicidad e inspiración a medida que comenzó a mejorar tanto física como mentalmente.

Es difícil decir si la claridad y el sentido de los propósitos obtenidos a través de este régimen de ejecución se tradujeron directamente en sus escritos, pero en los últimos 35 años, Murakami ha continuado creando novelas de exploración y un profundo conocimiento de las experiencias humanas que han vendido millones de copias. Ganó una serie de premios literarios en todo el mundo. Incluso escribió un libro sobre correr.



Murakami también ha competido en muchos maratones y ultramaratones mientras mantiene su compromiso de correr todos los días sin falta. Descubrió el camino hacia su único propósito en la vida al comenzar la decisión instintiva, a dar los primeros pasos hacia el crecimiento y la transformación, tanto en su escritura como en su carrera.

Para mí, la mejor parte de la ejecución es que cada ejecución es una pequeña metáfora de este proceso de transformación. Cuando entro en el camino oscuro y solitario cerca del final de mi carrera habitual, sé que la única manera de pasar al otro lado es tomarlo paso a paso. Para llegar a casa, un poco más fuerte que cuando empecé. Es una experiencia poderosa y energizante.


Entonces, ya sea escribir una novela, correr una maratón o intentar una tarea que nos atrae instintivamente, nuestro camino no siempre será claro para nosotros, y habrá muchos pasos que tomar antes de pasar al otro lado, pero Solo podemos alcanzar ese objetivo si decidimos comenzar y dar el primer paso.

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