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martes, 20 de noviembre de 2018

¿Qué tan malo quieres la vida que quieres?




¿Alguna vez te has abstenido de hacer un cambio o arriesgarte, temiendo lo que podría pasar si lo hicieras? ¿Alguna vez has permanecido en silencio cuando había algo que realmente querías decir, asustado de revolver las plumas o ser rechazado? ¿Alguna vez has pensado para ti mismo, me gustaría tener las agallas?

Si es así, no estás solo.

Como seres humanos, estamos cableados para la precaución. Nos alejamos de las situaciones que nos exponen a la posibilidad de fallar, perder la cara o sentirnos tontos. Nuestro deseo de seguridad y certeza nos empuja con fuerza contra nuestro deseo de crecimiento y aventura.

Si solo tuviera el coraje , a menudo nos decíamos a nosotros mismos, como si el coraje fuera algo con lo que solo unos pocos afortunados están dotados. Pero eso no es cierto. Dentro de ti se encuentra todo el coraje que necesitarás para hacer ese cambio o arriesgarte en tu trabajo, tus relaciones y tu vida.

Simplemente no has aprendido cómo acceder a él. Todavía.

Lo sé porque he pasado gran parte de mi vida aprendiendo cómo encontrar mi coraje y superar el miedo que tan fácilmente puede robarnos nuestra libertad y mantener nuestra felicidad como rehén. De lidiar con los desafíos que nunca hubiera elegido (un robo a mano armada y numerosas tragedias familiares) a los que asumí voluntariamente (tener cuatro hijos en cinco años mientras me movía por todo el mundo) descubrí que el valor es una habilidad , Y como todas las habilidades, se puede aprender y dominar. He pasado años trabajando con todos, desde directores generales hasta empresarios innovadores para demostrarlo.



Piense en el coraje como un músculo. Si nunca has levantado pesas, incluso las pesas más pequeñas serán un desafío al principio. Pero si sigue entrenando, con el tiempo aumentará su capacidad para levantar pesas más pesadas. Cada vez que actúas en presencia del miedo , diluyes su poder y creces el tuyo.

Pero, ¿cómo te mueves más allá de las pegatinas de parachoques y los lemas de las camisetas que dicen Just Do It, Live Strong o Be Brave? ¿Cómo realmente tomas ese audaz salto de fe sobre un abismo de miedo aparentemente gigante? Esta guía de seis pasos lo inspirará a pasar del miedo al valiente ante el riesgo.

1. Conozca su por qué.


Comience preguntándose, ¿ Por el bien de qué? Nada que valga la pena se logra con una garantía de éxito. El riesgo es un peaje que cobra vida en el camino hacia cualquier esfuerzo significativo. Encontrar el coraje para tomar riesgos exige que tenga claro por qué lo hace en primer lugar.

Estamos obligados a centrarnos más en lo que tenemos que perder que en lo que podríamos ganar. Por lo tanto, antes de que pueda encontrar el coraje para arriesgarse a perder algo, debe tener muy claro qué es lo que quiere ganar en el proceso. ¿Para qué estás dispuesto a poner en peligro tu reputación, orgullo, estado o vulnerabilidad? Solo cuando tu deseo de algo trasciende tu deseo de seguridad, puedes superar los temores incorporados en ti para protegerte de tales peligros.

Una gran e inspiradora razón por la que impulsó a Justine Flynn y sus co-fundadores a lanzar su compañía, Gracias, en 2008. Salieron de la universidad y no tenían idea de lo que estaban haciendo. Flynn me dijo que ella y sus co-fundadores se sentían apasionados por ayudar a las personas en el mundo en desarrollo a tener acceso a agua potable limpia, algo que la mayoría de nosotros damos por sentado. No era que Flynn y sus co-fundadores no temieran fallar. Era que su deseo de hacer una diferencia era más fuerte que el temor de que se quedaran cortos. Ocho años después, hay casi 200,000 personas que beben agua limpia todos los días gracias a ellos.

2. Enfrenta tus miedos.


El miedo a menudo tiene una mala reputación. Su único propósito es alertarlo sobre posibles amenazas a su seguridad. Pero en la cultura del miedo de hoy, podemos encontrarnos viviendo a su sombra, incapaces de distinguir los temores que nos están sirviendo de los que nos están sofocando. Los psicólogos han identificado estos cuatro mecanismos clave que socavan nuestra capacidad para evaluar los riesgos inteligentes de los seguros.

1. Sobreestimamos el tamaño del riesgo, haciendo que las pérdidas potenciales sean mayores que las ganancias. 
2. Catastrofizamos y exageramos las posibles consecuencias. 
3. Subestimamos nuestra capacidad para manejar el riesgo. 
4. Descontamos, minimizamos o negamos el costo de la inacción.

El resultado es que las personas terminan siendo demasiado cautelosas y no están dispuestas a asumir los riesgos necesarios para crear vidas más significativas. Cuando iluminamos nuestros miedos y nos damos cuenta del costo real de la inacción, aflojamos el agarre que el miedo tiene en nuestra psique. Esto mejora nuestra capacidad para evaluar con precisión el riesgo y discernir el camino más inteligente hacia adelante, incluso si no es el más fácil o el más cómodo .

Seis semanas antes del día de su boda, mi hermana menor, Anne, una doctora, me llamó para decirme que tenía fuertes dudas sobre si debía casarse con su prometido. Aunque admiraba al hombre con el que se iba a casar, cada vez estaba menos inspirada por la idea de pasar su vida con él. Cuando le pregunté cómo se sentía al terminar la relación y cancelar la boda, ella dijo: "No puedo romperlo". Eso lo mataría. También me mataría a mí. El temor de Anne a las consecuencias de romper su compromiso era comprensible. Pero como le señalé a ella, solo porque era una cosa increíblemente difícil de hacer no significaba que no fuera lo correcto.

Después de mucho escrutinio, Anne tomó la valiente decisión de romper su compromiso. Aunque dijo que era lo más difícil que tenía que hacer, le enseñó que era más valiente de lo que pensaba. Ese conocimiento la animó a perseguir su sueño de unirse a Médicos Sin Fronteras . Nueve meses después de cancelar su boda, ella dirigía un hospital remoto en Darfur, Sudán, que atendía a refugiados sudaneses desplazados internos. Desde entonces, Anne no solo se ha casado con el hombre de sus sueños (y está preparada para tener a su tercer hijo con él), sino que también ha realizado un trabajo extraordinario en salud pública en todo el mundo.

Por supuesto, no todos estamos llamados a dirigirnos a zonas de guerra o lanzar empresas sociales. Pero todos estamos llamados a dejar nuestra marca en el mundo de alguna manera. Antes de seguir leyendo, pregúntese: ¿Qué haría si estuviera siendo realmente valiente? Tómese un minuto para cerrar los ojos, respire profundamente y siéntese con la pregunta. Mientras lo hace, déle a su imaginación permiso para volar y abrir su corazón a donde sea que lo lleve. Por muy grande o aparentemente insignificante que sea su visión, sepa que dentro de usted se encuentran todos los recursos que necesitará para convertirla en realidad. Un día, una hora, un atrevido acto de coraje a la vez.

3. Confíe en sus capacidades.


En octubre de 2001, con tres niños menores de 4 años (incluido un niño de 8 semanas), me mudé de Australia a Dallas con mi esposo, Andrew, a quien se le había ofrecido un trabajo. Fue un momento difícil, no solo por el aumento de la ansiedad después del 9/11, sino porque estaba viviendo a 10,000 millas de distancia de mi familia con poco apoyo.

Seis meses después, me deshice de la culpa de mi madre para pasar unos días sin hijos con mi esposo. Lejos de la interrupción de los niños pequeños, hice un ejercicio de visualización, imaginando la vida que quería en 10 años . Sabía que se basaría en mi experiencia en psicología e interés en los negocios de Fortune 500, y se alinearía con mi pasión por ayudar a las personas a vivir con más valentía. Me imaginé forjando una nueva carrera para ayudar a las personas a vivir vidas más grandes y dejar su propia marca en el mundo.

Para mi incredulidad, lo que también aparecía claro como el día eran las caras de cuatro, no tres, niños. Recuerdo haber abofeteado mi cara para restablecer la imagen. Con mi esposo trabajando largas horas y regularmente fuera de viaje, ya estaba estirada solo con tres hijos. ¿Cómo podría seguir una nueva carrera y tener un cuarto hijo? Pero esa imagen era clara, y la visión era convincente. En mi corazón, sabía que mi vida de ensueño incluía criar una gran familia y al mismo tiempo seguir mi llamado fuera de casa. Tan asustada como estaba de no tener lo que se necesitaría para crear ambas, también sabía profundamente en mi corazón que si al menos no intentara tener un cuarto hijo, correría el mayor riesgo de mirar hacia atrás con pesar.

Poco más de un año después, nuestro pequeño texano, Matthew Raymond, llegó. Ahora, 14 años después, estoy viviendo mi vocación de una manera que no podía imaginar en 2002. Aunque estoy haciendo malabares (y suelto) más bolas de las que podría haber imaginado en ese entonces, solo refuerza mi creencia de que cuando nos atrevemos a persiguiendo nuestros sueños más atrevidos , podemos descubrir cuán capaces, creativos y valientes somos realmente. Como mi familia (ahora con cuatro adolescentes) se enteró el año pasado cuando todos subimos el Monte Kilimanjaro, es al ampliar nuestros límites que podemos expandirlos.


Solo cuando nos atrevemos a confiar en nosotros mismos y soñar más valientemente, podemos aprovechar el potencial que reside en nosotros y liberar nuestro brillo sobre el mundo.



Si se siente abrumado por su sueño, concéntrese en lo que puede hacer en el día o la semana siguiente. Luego la próxima semana y la semana después de eso, haz lo mismo.


4. Abrazar la incertidumbre.


Mi papá, un humilde granjero lechero con un corazón generoso, siempre me advirtió con las siguientes palabras: "Mejor el diablo que conoces que el diablo que no". Habiendo dejado la escuela a los 16 años y pasé 47 años ordeñando vacas, sabía que tenía buenas intenciones, pero su consejo ataca la tensión entre vivir una vida sincera y una vida cómoda.

Todo cambio, incluso el cambio positivo, es innegablemente incómodo , ya que requiere intercambiar la familiaridad de lo conocido por la incertidumbre de lo nuevo. Es por eso que tantas personas eligen caminar dormidos a lo largo de su vida adulta, permanecer en trabajos que los dejan miserables o en relaciones que los dejan solos. Prefiriendo el demonio que conocen que el demonio que desconocen, optan por lo más seguro ahora porque temen la posibilidad de que puedan terminar peor de lo que eran antes.


5. Piensa en grande y comienza en pequeño.


Por lo general, toma menos de un minuto después de tener una visión inspiradora sentirse abrumado por el tamaño de la brecha entre dónde se encuentra y dónde quiere estar. Por eso, por muy audaz que sea su sueño, debe comenzar por dividirlo en objetivos más pequeños y de corto plazo con acciones factibles y de tamaño reducido que se puedan lograr en el corto plazo.

Martin Luther King Jr. dijo: "No tiene que ver toda la escalera, simplemente dé el primer paso". Identificar los primeros pasos es una estrategia que funcionó para una de mis clientes, Tracey Webber, ¡quien fundó EAT! Con Tracey, en Charlottesville, Virginia. Tracey, una exitosa ejecutiva de ventas, se encontraba cada vez más insatisfecha con su trabajo en la industria tecnológica a pesar de su seguro salario y su lucrativo bono anual. Quería hacer un cambio y perseguir su pasión por el entrenamiento nutricional, pero no tenía idea de dónde o cómo empezar.

"¿Qué es lo primero que puedes hacer?", Le pregunté.

"Podría estudiar los programas de capacitación e investigar a las personas que ya tienen éxito en el campo", dijo. "Y podría hacer un plan financiero que me ayude a descubrir cómo salvar la brecha de ingresos al menos hasta que mi negocio se haya establecido".

Webber continuó construyendo su negocio para incluir una gran cantidad de consultores que ayudan a las personas a vivir más saludables a través de una mejor nutrición, y todo fue porque se atrevió a pensar en grande, comenzar poco a poco e intercambiar la seguridad de lo conocido por las posibilidades que más la inspiraron. Aunque el negocio de Webber ya no está activo, ella dice que fue el punto de partida para que ella hiciera cambios en su vida. Su negocio evolucionó para convertirse en un negocio de coaching, luego ella y su esposo comenzaron una empresa de asesoría de servicios de TI, donde uno de sus clientes de Hewlett Packard Enterprise la contrató. Mientras trabaja de nuevo en TI, dice que su mentalidad es diferente y que ya no se siente atrapada en su vida .

Más cerca de casa, también me estoy sintiendo abrumado al lanzar mi propio programa de televisión en línea, RawCourage.tv. La brecha entre donde estoy y la visión que tengo para el programa dentro de cinco años (¡Oprah, cuidado!) Es enorme. Así que he comenzado con pequeños pasos. Escogí el nombre, compré la URL del sitio web, encontré un diseñador de sitios web, escribí las primeras docenas de episodios, obtuve videografía y me acerqué a mi lista de sueños de personas a las que me encantaría entrevistar.

Es una empresa enorme. Pero creo que no debemos esperar hasta que sepamos todo antes de sumergirnos. No tengo ninguna duda de que dentro de un año estaré mejor que si hubiera esperado la oportunidad de llamar a mi puerta.



La acción es el antídoto más poderoso contra el miedo. La única manera de elevarse por encima de esto es atravesar su corazón.


Si se siente abrumado por su sueño, concéntrese en lo que puede hacer en el día o la semana siguiente. Luego la próxima semana y la semana después de eso, haz lo mismo. Haga un plan de 90 días y programe pasos específicos, por pequeños que sean. Es mucho mejor avanzar lentamente que permanecer estancado. La acción es el antídoto más poderoso contra el miedo. La única manera de elevarse por encima de esto es atravesar su corazón.

6. Encarna tu valentía interior.


Seamos claros: vivir con valentía no es la ausencia de nudos en el estómago, un nudo en la garganta, dientes entrecortados o palmas sudorosas. No se trata de ser intrépido. Se trata de temer menos .

Todos tenemos la capacidad de grandeza dentro de nosotros. A veces simplemente hemos pasado tanto tiempo comprando una historia que nos hemos convertido en un extraño para la parte más valiente de nosotros mismos. No necesita permanecer así.

Prueba este pequeño experimento.

Párate como si hubiera una cuerda tirando de tu cabeza para que seas alto y fuerte. Trae tus hombros hacia atrás. Lleva una sonrisa tranquila en tu cara. Levanta la barbilla y mira suavemente hacia arriba. Mantenga su estómago fuerte. Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Respira profundamente tres veces e imagina un momento en el que sientas que puedes enfrentarte al mundo. Respira en ese sentimiento. Aprieta el puño y guárdalo allí.

Ahora que está conectado a la fuente de esa fuerza, visualícese haciendo lo que sabe que pondrá su vida en la trayectoria que lo inspire más profundamente. Imagínese tomando acciones audaces y seguras de sí mismo. Imagina a las personas que te rodean reaccionando a ti como alguien a quien admirar y con quien debes tener en cuenta.

Siente el poder de ese momento. Agárralo. Recuerdalo. Me pertenece.

Todos los días, puedes llevar tu ser más valiente a tus mayores desafíos. Mantente en tu poder. Solo entonces puedes darte cuenta de que nunca debiste sentir miedo porque el coraje estuvo en ti todo el tiempo.

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