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sábado, 24 de noviembre de 2018

Por qué el ejercicio nos hace felices


¡Ah, atención plena! Es un término que frecuentemente se usa en estos días, pero ¿qué significa? En resumen, se trata de ser consciente de ti mismo y de tu propia felicidad ; tomarse el tiempo para disfrutar de las cosas y tener cuidado de no "sudar las cosas pequeñas".

Los primeros meses del año pueden ser difíciles, ¿no es así? Los días fríos y oscuros y una cuenta bancaria posterior a las fiestas pueden hacer que se sienta más estresado. Entonces, ¿qué mejor momento que ahora para practicar el arte de la atención plena ? Comience con el ejercicio al menos 20 minutos por día. Es cierto, el ejercicio realmente nos hace felices. Y por mucho que no se sienta capaz de hacerlo, vaya al gimnasio y haga sudar y apetito. Luego, puede dirigirse a su casa para su cena favorita o sentarse con una buena lectura.

Para obtener más información acerca de por qué el ejercicio nos hace felices, consulte la infografía a continuación, tome su ropa de gimnasio favorita y póngase en marcha.

Beneficios Psicológicos 





Beneficios Físicos








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