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jueves, 1 de noviembre de 2018

Olvida tus malos hábitos en estos 5 pasos



Sus hábitos determinarán su futuro, y si sigue haciendo las cosas de cierta manera, podrá predecir los resultados. Es la simple ley de causa y efecto: los hábitos exitosos crean recompensas positivas. Los hábitos negativos generan consecuencias negativas.

Si ignora los hábitos saludables en favor del tiempo perezoso en el sofá o la comida rápida, no debe esperar sentirse saludable. Si tiene la costumbre de morir de hambre sus relaciones más importantes de tiempo, energía y amor, no puede disfrutar de una gran relación. Si gasta dinero imprudentemente o no ahorra dinero, es posible que tenga que esperar un ciclo de trabajo interminable.

¿No te gusta la forma en que se desarrollan estos escenarios? Luego, salte de tus peores hábitos para garantizarte un feliz para siempre. Todo lo que se necesita es un enfoque aplicado. Y este plan paso a paso lo ayudará a comenzar:

1. Identifique claramente sus hábitos malos o improductivos. Escríbelos.

Sea específico y totalmente honesto. Recuerde considerar las consecuencias a largo plazo si continúa con este mal hábito. Considere hábitos en el hogar, en el trabajo, en su tiempo libre y en asuntos relacionados con su salud física, emocional y espiritual.


2. Defina su nuevo hábito exitoso y visualice los resultados en su vida.


Tu nuevo hábito suele ser el opuesto simple de tu mal. Piense en todos los beneficios y recompensas que disfrutará una vez que adopte su nuevo hábito exitoso. Cuanto más vívidamente describa los beneficios, creando la nueva imagen en su mente, más probabilidades tendrá de realizar cambios.


3. Crea un plan de acción de tres partes.

Por cada mal hábito, hay al menos 15 pasos de acción que puede tomar para ayudarlo a detenerse. Dedique algo de tiempo a esto y piénselo. Puede parecer fácil idear pasos de acción, pero tienen que ser personalizados para usted , las acciones que usted sabe están dentro de su ámbito de acción. No listes cosas que sabes en tu corazón que no harás.

4. Durante las próximas tres semanas, programe estos pasos de acción en su día.

Sea cual sea el nuevo hábito y su plan de acción, trabaje cada paso en su agenda para el próximo mes. La mayoría de los hábitos, incluso los más feos, pueden modificarse completamente en este corto período de tiempo.


5. Actúa.

Comienza con un hábito que desees cambiar desesperadamente. Concéntrese en los tres pasos inmediatos que tiene y póngalos en acción. Hazlo ahora.

Recuerda, nada cambiará hasta que lo hagas.

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