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lunes, 19 de noviembre de 2018

Cómo construir su coraje para lograr cualquier cosa


Si estás leyendo esto, eres alguien que desea más de ti mismo y de los demás. Siempre estás buscando formas de aumentar tu productividad, felicidad y salud, y existen todos estos trucos y habilidades de administración del tiempo que pueden ayudarte .

¿Pero el arma secreta que te ayudará a vivir tu mejor vida cada día? Valor.

Te voy a mostrar cómo convertirte en la versión más valiente de ti mismo . Y para ayudarlo a comprender realmente cómo construir coraje, comencemos con algo familiar: esos sentimientos en su cuerpo cuando regresa al gimnasio después de un largo descanso.

Todos sabemos lo difícil que es volver a estar en forma . Solo ponerse la ropa de entrenamiento y salir por la puerta, mientras su mente le grita que se detenga y regrese, se siente como un gran logro en sí mismo. Una vez que finalmente llegas al gimnasio, tu cuerpo llora no en el primer paso de una carrera, la primera vuelta de los pedales de bicicleta o la primera repetición con un peso. En unos minutos, estás agotado. Estás jadeando por aire y volviendo rojo remolacha.


Confía en mí, lo entiendo. Tratar de ponerse en forma es un gran desafío porque cada ejercicio es muy difícil cuando recién comienza. ¿Y sabes lo que también es difícil? Sabiendo que solía ser capaz de correr millas sin detenerse y sostener una tabla sin hundirse después de cinco segundos.

Sí, la mayoría de nosotros puede recordar un momento en que estos ejercicios no fueron tan difíciles. Un momento en el que estábamos en buena forma porque hicimos del ejercicio un hábito constante. No importa cuál sea su nivel básico de condición física, siempre puede fortalecerse a través de los entrenamientos regulares.



¿Sabías que la habilidad del coraje es como tus músculos? El coraje es una habilidad que solo mejora con la práctica. No es un rasgo que algunas personas tienen de manera innata y otras no.


Defino el valor como la capacidad de actuar ante la duda, el miedo, la incertidumbre, el pensamiento excesivo o la vacilación. El valor es una habilidad, al igual que levantar un peso pesado es una habilidad. Aumenta la fuerza al empujar los músculos y aumenta su "aptitud para el coraje" a través de actos constantes y diarios de coraje.

Al principio, es difícil tomar medidas valientes. Es como ese primer día en el gimnasio. Pero cuando nos empujamos a ejercitar el músculo del coraje, sucede algo gracioso. Cada vez que lo flexionas, tomar medidas valientes se vuelve mucho más fácil. Cada vez que se presiona para salir de su zona de confort, hablar, levantarse para enfrentar el día que le espera o abogar por sus necesidades, completa un "ejercicio de valentía".

Los entrenamientos diarios de valor conducen a músculos fuertes y valientes, y es entonces cuando ser valiente se convierte en un hábito. En los momentos en que se enfrenta a la duda , el miedo y la vacilación, puede superar estos sentimientos con facilidad. Cuando los músculos de tu coraje están en plena forma, tus sentimientos no te controlan.



Después de unas pocas semanas de ir al gimnasio de manera consistente, el ejercicio se siente automático y los músculos de tu coraje funcionan de la misma manera. Pero cuando dejas de ejercitarte, tus músculos físicos y de coraje se atrofiarán. Los médicos recomiendan el ejercicio diario para su salud. Recomiendo diariamente actos de coraje para tu alma.


Es en los momentos en que usted empuja a través de la vacilación utilizando acciones valientes que cambia su vida. Cuando tomas el control de una situación con un acto de valentía cotidiana, ya no estás fallando al miedo. En los momentos de vacilación, en aquellos momentos en que surgen tus sentimientos de duda, preocupación y miedo, tienes una oportunidad crítica. Es la oportunidad de practicar el coraje cotidiano. Donde una vez necesitó esforzarse valientemente para superar la vacilación, ahora encontrará que es una segunda naturaleza.

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