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martes, 6 de noviembre de 2018

9 cosas que la gente exitosa no hará


En este artículo, publicado originalmente en LinkedIn Pulse , explico nueve cosas clave que las personas emocionalmente inteligentes tienen cuidado de evitar para que pueda comenzar a hacer lo mismo hoy.

 realmente me impactó. El truco es que manejar tus emociones es tanto lo que no harás como lo que harás .

TalentSmart ha evaluado a más de un millón de personas y descubrió que los niveles superiores de desempeño superior están llenos de personas que tienen un alto nivel de inteligencia emocional (el 90 por ciento de los de mejor desempeño, para ser exactos). Así que volví a los datos para descubrir el tipo de cosas que las personas emocionalmente inteligentes tienen cuidado de evitar para mantenerse calmadas, contentas y en control. Ellos evitan conscientemente estos comportamientos porque son tentadores y fáciles de caer si uno no tiene cuidado.


Si bien la lista que sigue no es exhaustiva, presenta nueve cosas clave que puede evitar para aumentar su inteligencia emocional y su rendimiento.

1. No dejarán que nadie limite su alegría.



Cuando su sentido de placer y satisfacción se derivan de compararse con los demás, ya no es el dueño de su propia felicidad. Cuando las personas emocionalmente inteligentes se sienten bien por algo que han hecho, no dejarán que las opiniones o los logros de nadie les quiten eso.

Si bien es imposible desactivar sus reacciones a lo que otros piensan de usted, no tiene que compararse con los demás, y siempre puede tomar las opiniones de las personas con un grano de sal. De esa manera, sin importar lo que otras personas estén pensando o haciendo, tu autoestima viene de dentro. Independientemente de lo que la gente piense de ti en cualquier momento en particular, una cosa es cierta: nunca eres tan bueno o tan malo como dicen.

2. No lo olvidarán.


Las personas emocionalmente inteligentes son rápidas para perdonar, pero eso no significa que se olviden. El perdón requiere dejar ir lo que sucedió para que puedas seguir adelante. No significa que le dará otra oportunidad a un malhechor. Las personas emocionalmente inteligentes no están dispuestas a atascarse innecesariamente por los errores de los demás, por lo que los dejan ir rápidamente y son asertivos para protegerse a sí mismos de daños futuros.


3. No morirán en la lucha.


Las personas emocionalmente inteligentes saben lo importante que es vivir para luchar otro día. En el conflicto, la emoción sin control te hace presionar y pelear contra el tipo de batalla que puede dejarte gravemente dañado. Cuando lees y respondes a tus emociones, puedes elegir tus batallas sabiamente y solo defender tu posición cuando sea el momento adecuado.

4. No darán prioridad a la perfección.


Las personas emocionalmente inteligentes no establecerán la perfección como su objetivo porque saben que no existe. Los seres humanos, por nuestra propia naturaleza, son falibles. Cuando tu meta es la perfección , siempre te quedas con una persistente sensación de fracaso y terminas gastando tu tiempo lamentando lo que no lograste y lo que deberías haber hecho de manera diferente en lugar de disfrutar de lo que pudiste lograr.


5. No vivirán en el pasado.


El fracaso puede erosionar su confianza en sí mismo y hacer que sea difícil creer que logrará un mejor resultado en el futuro. La mayoría de las veces, el fracaso resulta de tomar riesgos y tratar de lograr algo que no es fácil. Las personas emocionalmente inteligentes saben que el éxito radica en su capacidad para enfrentar el fracaso, y no pueden hacerlo cuando viven en el pasado. Cualquier cosa que valga la pena lograr requerirá que tome algunos riesgos, y no puede permitir que el fracaso le impida creer en su capacidad para tener éxito. Cuando vives en el pasado, eso es exactamente lo que sucede, y tu pasado se convierte en tu presente, impidiéndote avanzar.

6. No insistirán en los problemas.


Donde enfocas tu atención determina tu estado emocional. Cuando te fijas en los problemas a los que te enfrentas, creas y prolongas las emociones negativas y el estrés, lo que dificulta el rendimiento. Cuando te enfocas en acciones para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas un sentido de eficacia personal que produce emociones positivas y mejora el rendimiento. Las personas emocionalmente inteligentes no se ocuparán de los problemas porque saben que son más efectivos cuando se enfocan en soluciones.

7. No andarán con gente negativa.


Los reclamantes son malas noticiasporque se revuelcan en sus problemas y no se enfocan en las soluciones. Quieren que las personas se unan a su fiesta de la compasión para que puedan sentirse mejor con ellos mismos. La gente a menudo se siente presionada para escuchar a los que se quejan porque no quieren que los vean como insensibles o groseros, pero hay una línea muy fina entre prestar un oído comprensivo y ser absorbidos por su espiral emocional negativa. Puedes evitar que te atraigan solo al establecer límites y distanciarte cuando sea necesario. Piénselo de esta manera: si una persona estuviera fumando, ¿se sentaría allí toda la tarde inhalando el humo de segunda mano? Te distanciarías y deberías hacer lo mismo con los reclamantes. Una excelente manera de establecer límites es preguntar a los reclamantes cómo pretenden solucionar un problema. El reclamante entonces calmará o redireccionará la conversación en una dirección productiva.


8. No guardarán rencor.


Las emociones negativas que vienen con guardar rencor son en realidad una respuesta de estrés. El solo hecho de pensar en el evento involucrado envía a tu cuerpo al modo de lucha o huida. Cuando una amenaza es inminente, esta reacción es esencial para su supervivencia, pero cuando una amenaza es historia antigua, mantener el estrés causa estragos en su cuerpo y puede tener consecuencias devastadoras para la salud con el tiempo. De hecho, los investigadores de la Universidad de Emory han demostrado que aferrarse al estrés contribuye a la presión arterial alta y las enfermedades del corazón. Mantenerse en rencor significa que está aferrado al estrés, y las personas emocionalmente inteligentes saben que deben evitarlo a toda costa. Aprender a dejar de lado el rencor no solo lo hará sentirse mejor ahora, sino que también puede mejorar su salud.

9. No dirán que sí a menos que realmente quieran.


La investigación llevada a cabo en la Universidad de California en San Francisco muestra que mientras más dificultad tenga para decir que no, es más probable que experimente estrés, agotamiento e incluso depresión. Decir que no es un gran desafío para la mayoría de las personas. "No" es una palabra poderosa que no debes tener miedo de manejar. Cuando llega el momento de decir no, las personas emocionalmente inteligentes evitan frases como "No creo que pueda" o "No estoy seguro". Decirle que no a un nuevo compromiso respeta sus compromisos existentes y le brinda la oportunidad de cumplirlos con éxito. .

¿Qué es lo que evitar hacer? Por favor, comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación, ya que aprendo tanto de usted como usted de mí.


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